部落格清單

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男生筋硬、不適合練瑜伽？研究顯示這個邏輯剛好搞反了。本文用三篇研究解釋，為什麼男性其實比女性更需要瑜伽。

"In New York～ Concrete jungle where dreams are made of…" 只要聽到 Empire State of Mind，我都還會瞬間回到 2008 年那...

2010 年 11 月，嘉許進入中華航空貨運服務處，簡稱華航貨服處（CI Cargo）。其實，這份工作跟我當初設定的目標壓根不一致。一開始，我的首要目標是加入港籍的國泰航空（Cathay Paci...

久坐會讓深層核心悄悄「斷線」——不是你懶，是肌肉真的睡著了。這篇文章帶你用 3 個坐姿動作，不換衣服、不需要瑜伽墊，在辦公室就能喚醒核心，有效預防下背痛。

很多第一次來上瑜伽課的人，最常問我的不是「我筋很硬怎麼辦」。而是：「老師，我到底要穿什麼？」從街舞、受傷後一路走到瑜伽，我第一次踏進瑜伽教室時，那種「怕格格不入」的感覺非常真實。所以我完全...

我與瑜伽的故事從受傷、迷惘，到重新找回自己如果要我形容瑜伽帶給我的改變，我會說：它不只是讓我身體變柔軟。而是讓一個原本混亂、焦慮、迷失方向的人，慢慢重新站穩自己。一、一切的開始：...