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睡不好，其實是身體一整天沒被放下

2026 Sep 14常見問題 FAQ

學員問我睡前儀式都做了為什麼還是睡不好。研究顯示答案可能不在睡前，而在白天——交感神經的緊繃程度，其實才是預告夜間睡眠品質的關鍵。

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