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身體很僵硬怎麼辦？連腳趾都碰不到，也可以開始練瑜伽嗎？

2026 Apr 17常見問題 FAQ

身體很硬、連腳趾都碰不到，也能開始練瑜伽嗎？可以，而且你最需要。解析僵硬的原因（久坐、核心、淺呼吸、怕拉傷），與初學者安全上手的方式。

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