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閃到腰怎麼辦？熱敷和不要躺著有證據，伸展的證據很弱

2026 Oct 19常見問題 FAQ

閃到腰怎麼辦？整理 Cochrane 與指引：多數會自己好，熱敷和不要躺著有證據，急性期的伸展證據很弱，附要馬上就醫的警訊與預防復發的研究。

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