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目標是：健康、力量、神經系統、長壽、功能性
2026 Aug 03常見問題 FAQ
握力預測死亡率比血壓還準？整理十個不需要器材、卻被科學實測過的動作,從深蹲、硬舉到土耳其起立,搭配我自己真實的訓練心得與教練觀點,一起來看看。
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體態焦慮，我也有過——43 歲教練的身體和解之路
2026 Jun 29常見問題 FAQ
我是教人覺察身體的教練，卻曾被體態焦慮困住。從追求完美身形、減少追蹤帳號，到接受 43 歲的身體，分享我的身心和解之路。
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