你好，我是
嘉許
瑜伽與 HIIT the Beat 教練
我從街舞踏入身體練習的領域，受傷後去練瑜伽、教 HIIT the Beat——這些是我的背景，也是我用的工具。我皆秉持著從結構、呼吸、力線這三個角度切入，陪你練出一副撐得住整個人生的身體。
我能提供什麼
企業班
在企業現場，透過瑜伽的控制力與自重訓練的整合，依需求彈性規劃小班或大班的內容。
私人課
一對一，依你的身體狀況與目標設計課表，瑜伽、間歇訓練、啞鈴與彈力帶都是達成身心訓練目的的工具。
為什麼是我
右膝的十字韌帶重建與半月板修補手術，其實是 2013 年做的，復健做了很久，效果始終有限。真正的轉折是後來——面臨轉職與感情受挫，為了把注意力從痛苦裡移開，開始廣泛接觸各種事物，無意間接觸到瑜伽，就這樣愛上了。練著練著，身心都調整得很好，復健沒能帶來的效果，瑜伽都給了我。
以前跳 Breaking，第一次上 Rocket Yoga 就看到烏鴉式、手倒立這些動作，突然有種熟悉感：原來瑜伽可以很有力量、很流動，甚至像在跳舞。這也是「bboy meets yoga」這個名字的由來。
我怎麼練
不管是瑜伽還是 HIIT the Beat，結構、呼吸、力線是我一直秉持的三個重點。
結構
先找到正確的位置與排列。關節到位、結構穩定，動作才會省力，也才能降低代償與受傷的機會。
呼吸
呼吸不只是吸氣吐氣，是身體內在循環與穩定的基礎。把呼吸放進動作裡，核心才會自然參與。
力線
身體不是一塊塊獨立的肌肉，是一條條互相連結的力量鏈。串連起來，動作會更流暢、也更有效率。