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膝蓋不是壞掉，是發力方式變了
2026 Jul 27 常見問題 FAQ
膝蓋深蹲會內夾、上下樓梯卡卡，檢查卻查不出問題？其實不是關節壞了，是髖控制與鞋子悄悄改變了你的發力方式，帶你從研究看懂代償機制與調整方法。
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瑜伽課突然想哭正常嗎？迷走神經與筋膜研究，破解身體情緒連結
2026 Jul 20 常見問題 FAQ
做完鴿式或躺進大休息式突然想哭，是不是有創傷沒處理好？這篇從自律神經切換、筋膜研究、跨國哭泣研究，拆解「瑜伽想哭」背後真正的生理機制，也破解「創傷儲存在髖關節」的常見迷思。
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睡前瑜伽儀式：8個放鬆動作助你深層入睡｜不是拉筋操，是神經系統的下班訊號
2026 Jul 18 常見問題 FAQ
台灣一年吃掉 11.6 億顆安眠藥。這篇整理我實際帶過的睡前瑜伽工作坊經驗與研究實證，用 8 個動作和呼吸法，教你怎麼在 20 分鐘內讓神經系統從備戰模式切換到休息模式，為深層睡眠做準備。
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上瑜伽課一直放屁正常嗎？扭轉體式排氣的真正原因
2026 Jul 06 常見問題 FAQ
練瑜伽時扭轉、前彎突然放屁很尷尬？其實是腹腔擠壓與副交感神經放鬆造成的正常生理反應，2026 最新研究更顛覆你對排氣次數的認知，一次看懂。
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體態焦慮，我也有過——43 歲教練的身體和解之路
2026 Jun 29 常見問題 FAQ
體態焦慮，我也有過——43 歲教練的身體和解之路 體態焦慮，我也有過。 說出這句話之前，我猶豫了一下。畢竟我是一個每天在課堂上教人動、教人呼吸、教人覺察身體的教練。好像不應該有這種困擾。 ...
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自學風險：網路自學瑜伽真的會受傷嗎？教練的真心話。
2026 Jun 22 常見問題 FAQ
「我只是在家伸展，又不是在打拳擊，應該沒問題吧？」 我在課堂上聽過這句話很多次。說這句話的人，通常已經自學了好幾個月，膝蓋或腰開始怪怪的，才想到來找教練。 所以這篇我想認真說一件事： ...
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