blog 部落格
練完隔天全身痠痛，該繼續練還是休息？
2026 Jun 08 未分類
練完隔天全身痠痛，到底該繼續練還是休息？這篇從運動科學角度拆解 DOMS 的真正原因、主動恢復 vs 躺平哪個更有效，以及一張快速判斷清單，讓你不再猜。
閱讀更多
Move wz Music 跟著音樂一起運動
2026 Jun 06 未分類
# 音樂不只是背景，它是你的隊友 1999 年，衣索比亞長跑選手 Haile Gebrselassie 要準備打破 10,000 公尺世界紀錄。他沒有計算配速、沒有特別調整訓練計畫。他做了一件很多人...
閱讀更多
久坐的危害比你想的更深——上班族必看的身體喚醒指南
2026 Jun 01 未分類
每天坐超過 6 小時，腰痠、疲勞、代謝變差都只是開始。這篇文章從研究與教練現場出發，告訴你久坐真正傷在哪、以及今天就能做的改變。
閱讀更多
紐約的短暫經歷：一個英文很破的台灣男生，如何在美國日料店被磨到升級
2026 May 25 未分類
"In New York～ Concrete jungle where dreams are made of…" 只要聽到 Empire State of Mind，我都還會瞬間回到 2008 年那...
閱讀更多