嘉許運動的起源

2026 Jul 20 嘉許的生命軌跡

回頭看自己的人生，運動幾乎一直都在。

從小我就是個坐不太住的人，喜歡跑、喜歡跳，也喜歡嘗試各種不同的運動。
國小五年級，嘉許加入了學校棒球隊。那是第一屆——上無學長、下無學弟，連教練也不是專項出身，是一位純粹熱愛棒球的國小老師帶我們。原則上就是摸著石頭過河，邊玩邊摸索。
升上六年級，迎來學弟、也來了幾位有乙組成棒經驗的教練。我們的訓練，從那時候開始整個脫胎換骨。
每天都練。沒錯，六日也是。

從跑步體能開始，到棒球專項技巧、身體活動度——全都建立起基本的能力。嘉許也是從那時候開始，大量且規律地運動，柔軟度跟運動能力，應該也是那時候慢慢培養起來的。那兩年，讓我第一次真正體會到身體鍛鍊的辛苦，也讓我知道，我真的很喜歡做運動這件事。
不過那個年代的運動科學在台灣還未普及，訓練方法偏向土法練鋼。打擊就一直打舊輪胎、投手就一直丟球、守備就反覆練各種接傳球的姿勢跟動作。這種方法雖然造就了台灣各地很多厲害的小選手，但也因為從小就用不適當的訓練方式，導致很多選手長大後陸續因傷受限、甚至因此隕落，真的很可惜。我的身體當然也不例外，那幾年也留下了不少關節肌肉的損傷，以及幾次的內傷。

但這段打球時光，是我非常開心的童年。
畢業時，我是隊上十幾個球員裡，被三重國中教練相中、獲邀加入棒球體育班的三個人之一。學雜費、註冊費、住宿費全免。
只可惜父母不同意。
我當時非常憤怒——那是我很熱衷的事，那條路明明已經在眼前了。但同意書上沒有簽名，一切就是枉然。還未成年的我，沒辦法為自己的未來做任何決定，只能看著那個門緩緩關上。
從那之後，棒球在我的生命中變成了偶爾為之的興趣。

遠離棒球以後，我在國中迷上了籃球。那時候開始關注 NBA，很喜歡芝加哥公牛隊的Michael Jordan、Scottie Pippen、還有 Dennis Rodman。體育課都要求老師要打籃球，下課、週末也跟同學一起打。他們大多是之前棒球隊的隊友，因為一些原因大家都被分到了同一班，就自然地繼續一起瘋運動。
最常的就是家附近小公園的跟國中同學們路人一起打三對三鬥牛。
輸了就再加強，互相磨練，也開始模仿電視上 Jordan 他們的動作——胯下運球、後仰跳投、拉桿、左手上籃⋯⋯現在回頭看，嘉許應該天生運動能力就不錯，加上本身觀察入微、擅長學習內化看到的動作，這兩件事後來在教學工作上幫了我很大的忙。
高中也是持續瘋狂打籃球，一直到大學前接觸到霹靂舞（Breaking）才開始轉向。

跟之前所有運動一樣，我也在 Breaking 上投入了大量時間與心思。除了剛入門時去舞蹈教室上了兩個月的課，後來的一切動作（freeze、倒立、頭轉、風車、鞍馬等）都是靠著跟其他人一起練、詢問、摸索，一步一步學會的。那個從不懂到漸漸熟悉、動作解鎖的過程真的很有趣，也是很大的激勵與自我肯定。
後來出社會工作，那些動作因為許久沒練，慢慢失去了。但身體深處有些東西留了下來，某種記憶，始終在那裡。

由於從小就愛運動，所以嘉許在進行新的運動項目時通常可以很快就上手。
不過這也在教學上遇到了很大的挑戰。
自身身體條件不錯的人，真的比較難能夠理解初學者為什麼做不到我做得到的動作。有人感受不到核心發力，有人找不到臀肌啟動，有人甚至不知道自己的身體到底卡在哪裡。
剛開始教課時，我其實常常很挫折，也經常感到困惑。因為我也是從師資培訓中獲得老師的教授學到的授課方法。但那些學習似乎不太管用。
直到後來才明白，真正重要的不是自己能做到多困難的動作，而是能不能理解學生當下的感受。於是我開始把更多時間投入在基礎動作的說明與引導上，學習如何拆解動作、如何陪伴一個人從「做不到」慢慢走向「做得到」。
這些年來，教會我最多的往往不是高難度技巧，而是同理心。
運動改變了我的生命，而教學則改變了我看待運動的方式。

從棒球、籃球，到 Breaking，每一段都在嘉許的身體與心裡留下了什麼，也讓我對身體有了更深的理解。
延伸到現在從事的瑜伽和 HIIT the Beat，兩者看起來截然不同。
瑜伽講求慢、靜、覺察；HIIT the Beat 則充滿節奏、爆發力與汗水。
如果說 HIIT the Beat 是火，那瑜伽就是水。
但嘉許從事這兩者，並在這之間獲得了平衡。瑜伽讓我學會在混亂中保持穩定；HIIT the Beat 則是讓我感受到音樂、呼吸與心跳同步時那種全然投入的心流狀態——那不只是間歇運動，而是能激發出身體深處某種沉睡中的力量，從內而外散發出來，感染了自己，也感染了身邊的人。
透過身體，認識自己；透過運動，練習人生。
這些，就是嘉許的運動起源。